Clubbells sind Metallgewichte in der Form eines Baseballschlägers, die optimal für die Verbesserung der dreidimensionalen Kraft ausgerichtet sind und verbessern die Griffkraft der Hände erheblich. Sie erhöhen den Gleichgewichtssinn und die Standfestigkeit, durch die starken Kräfte, die aufgrund der länglichen Form auf den Körper wirken.
Es werden Muskeln trainiert, die nicht nur gut aussehen, sondern auch perfekt neuronal angesteuert werden und sich dadurch die Kraft in den jeweiligen gerade benötigten Bewegungen verbessert.
Es wird nicht nur der Körper trainiert, sondern auch das Gehirn. Durch die Art des Trainings entwickeln sich neue neuronale Bahnen, die Reaktionsgeschwindikeit sowie die motorische Intelligenz verbessern.
Grundsätzlich ist das komplette Training so ausgerichtet.